일상에서 갑작스럽게 죽을지도 모른다는 공포가 느끼는 것을 공황장애라고 한다. 일부 유명 연예인들이 공황장애를 고백하면서 연예인병이라는 말이 돌기도 했지만, 공황장애는 뇌의 이상으로 발생하는 불안장애로 일반인들도 흔히 걸리는 질병이다.우리 뇌에는 위험 신호를 보내는 청반핵이 존재하는데, 이 부위가 잘못된 ..
먹을 수 있는 꽃, 우리나라에서 금잔화라고도 하는 메리골드에는 눈 건강에 좋은 루테인과 지아잔틴이 풍부하다. 눈에서 시력의 90%를 담당하는 부위를 황반이라고 하는데, 황반의 주요 구성 성분이 바로 루테인과 지아잔틴이다. 황반 중심부에 가까울수록 지아잔틴이 많으면 멀어질수록 루테인이 많아진다. 이 때문에 눈 ..
당뇨병은 혈당을 조절하는 인슐린의 문제로 혈당이 비정상적으로 상승하면서 나타나는 질병이다. 당뇨병을 제대로 관리하지 않으면 생명을 위협하는 다양한 합병증이 생길 위험이 높기 때문에 빠른 치료가 필요하다. 당뇨 정상수치는 공복 혈당 99mg/dL 이하, 식후 2시간 혈당 139mg/dL 이하이다. 당뇨 전단계가 되면 WHO ..
국민건강보험공단에 따르면 2012년부터 2017년까지 족저근막염을 앓고 있는 환자의 수가 꾸준히 증가했다. 족저근막염이란 발바닥에 있는 섬유띠인 족저근막에 염증이 생기는 질환이다. 대표적인 증상은 발바닥 통증으로 발뒤꿈치 부근 통증을 호소하는 성인 대부분이 족저근막염인 것으로 알려졌다.족저근막염 원인은 선천..
내일배움카드는 구직자·실업자에게 일정 훈련비를 지급해 직업능력을 키울 수 있도록 지원하는 제도다. 내일배움카드 자격조건은 구직 신청 중인 만 15세 이상의 실업자, 비진학 예정인 고등학교 3학년 재학생, 다음 연도 9월 1일 이전 졸업 예정인 대학생, 1개월 간 소정근로시간 60시간(주 15시간 미만) 미만인 근로자 ..
각 지역에선 청년들이 금전적인 부담 없이 구직활동을 할 수 있는 환경을 구축하기 위해 여러 제도를 운영 중이다. 그중 서울시는 ‘서울시 청년수당’이라고 하는 미취업 청년들의 구직 활동 촉진 수당을 지급하고 있다.서울시 청년수당 신청자격은 공고월 기준 만 19세에서 34세까지며 주민등록상으로 서울에 거주 중이어..
국민연금은 최고의 노후 대책이라고들 한다. 국민연금 고갈 이야기가 심심치 않게 들리면서 일부 국민들 사이에서 국민연금에 대한 불신이 생겼지만, 국민연금은 다른 노후대책 보다 안전하면서 확실한 것은 사실이다. 최근에는 국민연금을 받을 수 있는 나이임에도 더 많은 수령액을 위해 이를 연기하는 경우도 늘었다. 국..
다이어트는 단순히 미적 외관만을 위해서 행하는 것이 아니다. 비만이 각종 성인병을 유발한다는 사실은 이미 널리 알려져 있으며 다이어트는 건강한 삶을 위해 꼭 필요하다. 이에 각종 건강 프로그램에선 다이어트는 물론 건강까지 챙길 수 있는 다양한 다이어트 식품 정보를 전달하고 있다. 최근 주목받는 다이어트 식단..
핑거루트 손가락처럼 생긴 생강과 뿌리 식물이다. 인도네시아 열대 우림 지역에서 자생하며 다이어트에 효과적이다. 우리나라에선 뮤지컬 배우 홍지민이 30kg 정도를 감량한 다이어트 비법으로 소개돼 주목을 받고 있다.핑거루트가 다이어트에 효과적인 이유는 판두라틴에 있다. 판두라틴은 핑거루트 뿌리에서 추출한 원료..
봄 요리를 할 때, 제철 나물로 만든 음식을 빼먹을 수 없다. 산이나 들에서 자란 나물들은 영양소가 풍부해 건강한 식재료로 인기가 많은데, 그중에도 두릅나무에서 나는 새순 두릅은 당뇨 예방은 물론 면역력 강화 음식으로 유명하다. 두릅의 효능과 대표적인 두릅 요리인 두릅 장아찌 만드는 법, 그리고 두릅 데치는 방법..
와일드망고는 야생에서 자란 망고로 아프리카 망고라고도 부른다. 와일드망고는 일반 망고에 비해 다이어트 효과가 뛰어나 주목을 받고 있다.원주민들이 에너지 보충으로 먹곤 했던 와일드망고는 단백질과 식이섬유가 풍부하며 식욕을 생기게 하는 렙틴 저항성을 완화시킨다. 와일드망고 씨앗가루는 한국 식품의약안전처에..
눈다래끼는 눈꺼풀에 있는 분비샘에 염증이 생겨 발병하는 질환이다. 눈다래끼가 생기는 원인은 분비샘에 기름 성분이 쌓여 염증이 쌓였을 때, 세균이 감염되면서 다래끼가 나타난다. 주로 포도상구균이 원인으로, 세균이 많은 손 등으로 눈을 비벼 생기는 경우가 많다.눈다래끼 증상은 다래끼가 생긴 부위가 붉게 변하고 ..
고용노동부에서 운영하는 취업성공패키지는 취업을 위한 통합적인 지원 프로그램을 제공하는 제도다. 소득에 따라 취업성공패키지 유형이 달라진다. 생계급여수급자나 중위소득 60% 이하 가구원, 여성가장 등은 취업성공패키지Ⅰ, 그 외 미취업 청년, 만 35~69세 이하의 중장년층(중위소득 100% 이하 가구원, 영세자영업자)..
극한 환경에서 자생하는 식물에게는 우리 몸에도 좋은 영양분이 가득 들어있다. 모래폭풍 등을 이겨내면서 자란 프랑킨센스 나무의 수액인 보스웰리아는 인도를 포함, 우리나라에서도 ‘유향’이라 불리며 예전부터 약재로 사용됐다. 보스웰리아는 피부건강과 항염 등에 효과가 있지만 무엇보다 관절염 증상을 완화하는 효..
요즘 먹는 다이어트가 유행하고 있다. 보통 다이어트라고 하면 식사량을 줄이거나 지정된 식단을 섭취해야 해 장기간 유지하기 힘들고 금방 포기하는 경우가 많다. 하지만 먹는 다이어트는 식단 조절을 하지 않고 정해진 시간만 지키면 돼 쉬운 다이어트 방법으로 주목을 받고 있다. 살도 빠지고 건강도 챙길 수 있는 시간..
일은 하고 있어도 소득이 적어 생활에 어려움을 겪는 근로자들을 위해 국가에서 금전적인 지원을 하는 제도가 있다. 2019 근로장려금·자녀장려금이다. 올해 지원금이 더 올라간 2019 자녀장려금에 대해 알아보자.자녀장려금은 저소득층의 양육비 부담을 덜어주는 제도다. 1명당 최대 70만 원을 지급한다.2019 자녀장려금 ..
2017년 통계청은 따르면 폐렴 사망률이 뇌혈관질환을 앞질렀다고 발표했다. 고령화가 진행되면서 노인에게 치명적인 폐렴에 걸리는 사람이 늘어난 것. ‘신라의 달밤’을 작사한 유호 작가도 지난 6일 급성 폐렴으로 인한 합병증으로 별세했다. 아이와 성인, 노인까지 건강을 위협하는 폐렴에 대해 알아보자.폐렴은 세균이..
어버이날, 5월 8일에는 어버이의 은혜를 감사하는 마음으로 선물을 드린다. 하지만, 부모님이 좋아하시는 선물을 고르지 못해 고민하는 사람들이 많다. 직접 딱 집어 원하는 선물을 말씀해주시면 좋겠지만 대체로 “아무거나”나 “뭐든지 좋다” 혹은 “필요없다”까지 좀처럼 대답을 해주시지 않기 때문. 어버이날 선물을..
연자육은 연꽃의 씨앗이다. 연꽃이 지게 되면 그 안에 검은색 씨앗을 연자라고 부르고 씨앗을 껍질을 벗인 속살을 연자육이라고 한다. 연자육은 예부터 효능을 인정받아 약재로 사용됐고, 왕에게 까지 납품했던 식품이다. 연자육은 뇌와 혈관에 좋은 음식으로 유명하다. 연자육에는 필수 아미노산인 메티오닌이 풍부한테 메..
미국과 중국에는 기름진 음식이 많다. 하지만 중국은 비만률이 미국만큼 높지 않다. 중국인들의 비만관리 비결은 보이차에 있다. 중국은 식후 보이차를 즐겨 마시곤 하는데, 이 보이차가 지방 축적을 방해해 체지방을 감소시킨다.보이차가 다이어트에 효능이 있는 이유는 보이차에 함유된 카테킨과 갈산 성분 때문이다. 카..